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球王会（此专题去年就开始写，我一直在微信端更新，本想等稍微成型一点，再放来知乎。没想到一写就是一年……所有专题有数万字，基本覆盖了蛋白粉与运动的初级问题。我精简了一下，放上来了。） 蛋白粉，顾名思义，就是将各种食物中的蛋白质提取或者分离...
球王会最好休息30-45分钟，待身上的热散发后，或用毛巾擦拭，再洗澡。选择温水淋浴的方法，时间要短，在5~10分钟内完成。水温不要太高，以36~39℃为好，特别是体质较弱的人更应注意水温。在泡澡前后和休息时间，可以喝杯水，适当补充水分。另...
亿博电竞一、 健身要有计划：有计划锻炼是您快速达到目的的重要手段。 因此要根据不同情况制定科学运动处方，盲目凭感觉训练都可能会适得其反。 四、 减体重≠减肥：多数人减肥总是以体重为唯一标准，但往往体重减轻了，看上去还是很胖，这说明了她减...
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