亿博电竞最近，孩子们陆续回到校园，并且恢复了正常的线下教学活动，体育锻炼是其中很重要的组成部分。
如何让阳康后的孩子安全恢复到正常的体育课教学强度，是很多家长都关心的话题。
本次，来自北京和睦家卫星诊所的儿科副主任医师夏青医生，将给大家详细解答儿童科学恢复运动的相关问题。
众所周知，很多病毒感染有可能损害心脏，引起心肌炎。心肌炎轻症可以没有任何症状，也可以出现一些非特异症状，例如乏力，胸闷，心悸，呼吸不畅，甚至恶心呕吐等消化道症状。亿博电竞
日常门诊中，其也遇到过家长因为担心孩子没有彻底康复一直不让孩子运动的情况。
实际上，适当运动对健康是有很多益处的，例如强健体格，增肌减脂，锻炼心肺功能等。同时，运动中下丘脑分泌的多巴胺可以使我们快乐，促进心理健康。
先从轻微的运动开始。如去公园散步，慢速游泳，非比赛的球类等，且运动时间一般不要超过半小时。
如果轻微运动没有什么不舒服，亿博电竞也不觉得吃力，运动的同时还能正常说话，就可以逐渐增加运动强度和运动时间。亿博电竞
如果运动后出现疲劳，乏力，感觉精神头不足，一定不要“坚持”运动和学习，要积极休息。
实际上心肌炎的发病率很低，大概十万分之几。并且一般发生在感染后2-4周内。
长期不运动对孩子们健康的远期影响也是很显著的，如高血压，糖尿病等生活方式疾病的发病率会增加。
竞技运动的运动量非常大，在达到极限时仍需要坚持，这对心肺功能都是很大的挑战。
我建议参加竞技运动的孩子家长要带孩子咨询儿科医生或保健医生，可以是面谈也可以是在线咨询。
必要时做一些简单的筛查，例如心肺的听诊，心电图，以确保孩子参加运动是安全的。
即使是咨询过医生，也需要循序渐进增加运动量，不要突然进行大量高强度的训练。