星空体育适量运动是指运动方式和运动量适合个人的身体状况。适量运动可增强心肺功能，改善耐力和体能，也可起到调节心理平衡，减轻压力，舒缓焦虑，改善睡眠的作用。运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。疫情传播期间，以个人居家锻炼为主。做一些适合室内的身体活动，比如瑜伽、太极拳、八段锦星空体育、平板支撑等；有条件的星空体育，还可借助体育器材锻炼身体，如举哑铃，拉弹力带等星空体育。
积极融入国家新一轮改革开放大潮 ——二十届三中全会精神令港澳台同胞倍感振奋
受权发布｜习：关于《中央关于进一步全面深化改革、推进中国式现代化的决定》的说明
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