星空体育app下载准备活动对于各种体育活动，以至运动训练都是非常重要的，有很多人对此缺乏认识，而忽视了这一必不可少的部分，结果是经常肌肉酸疼，关节韧带扭伤，甚至发生因为突然进入强大运动而引起的头晕恶心症状。
二，是逐渐提高心率，让心血管系统做好强大强度运动的准备，安全地进行有氧代谢锻炼，准备活动通常需要五到十分钟星空体育官方网站，可以先慢跑两到四分钟，再做一套全身柔韧性练习，也可以先进行柔韧性练习，再开始慢跑或者其他活动，比较安全有效的柔韧性练习方式是坐在地上或者躺在垫子上，进行禁止生产活动也就是保持某一部分肌肉韧带被牵拉的状况下，三十秒到一分钟。
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虽然洗牙对牙齿的创伤较小，但是洗牙前要确保自身身体健康，如没有患上血液病或者口腔炎症，也要排除重大的器官方面的疾病以及传染性疾病；女性需要避开生理期，以及妊娠期和哺乳期等特殊时期；有牙齿敏感症状的术前5~10天要对牙齿进行脱敏治疗，以免洗牙过程中出现酸软的感觉；如果有高血压、心脏病，患者在洗牙之前需要把实际情况和医生交代清楚，避免发生其他的并发症。建议去三甲医院就诊，因为三甲医院有经验技术比较丰富的医疗团队，而且医疗设备比较完善。
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内镜检查它是一种比较轻微的一种有创操作，所以在检查之前也是需要做准备的，检查前的准备主要是包括以下几个要点：第一个是患者，患者需要做的事情就是在检查前8小时禁食，不要吃饭，必要的时候可以先洗胃，再做检查，这个主要是针对于有幽门梗阻的患者。第二点是在做胃镜的时候一定要向医生详细的提供既往的病史星空体育官方网站，配合医生做必要的体检，还有听取医生的解释工作，尽量的配合医生在操作过程当中的一些注意事项。第三个就是麻醉，检查之前五到十分钟可以用百分二的利多卡因喷咽喉部，或者是吞服丁卡因胃镜胶一口。第四个是镇静剂，如果是过分紧张的话，可以用静脉麻醉，使用镇静剂然后做无痛胃镜检查。第五个就是口服气泡剂，可以使视野更加清晰，有利于对病变的观察。第六个就是在做胃镜的时候一定要到正规的医院去做，因为一旦出现一些情况的话可以及时抢救。
白内障是眼科常见疾病，是目前位列首位的我国常见致盲眼病，通常需要通过手术进行治疗，白内障手术前需要做好以下准备：第1.要保持眼部的清洁，如果眼部有活动性炎症，例如结膜炎，角膜炎，睑缘炎，急性睑腺炎，泪囊炎等，要先经过抗感染治疗，将炎症治愈后才可以进行手术。第2.要做好充分的术前检查，例如抽血化验血常规，血糖，肝肾功能，凝血功能，以及做心电图，胸片等检查，确保排除不适合手术的疾病，例如凝血功能异常，血糖过高等都会影响到手术的安全。第3.需要通过检查角膜曲率，眼轴长度等，计算在白内障手术过程中需要植入眼球内部的人工晶体度数。
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冠状动脉做CT检查，做之前要空腹、控制心率、提前服用等。冠状动脉做CT检查之前，必须要禁食4小时以上，因为冠状动脉做CT检查是要用到碘对比剂的，因为这是一种造影剂，做之前一定要空腹，减少胃内容物，因为碘对比剂会使部分患者出现恶心呕吐的现象，为了避免患者出现误吸的情况，做CT检查之前要禁食4小
检查痔疮之前需要的准备，一般有尽量排空排泄物星空体育官方网站、温水清洗肛门、清淡饮食等。首先在检查之前应尽量排空排泄物，如果进行直肠镜和结肠镜检查，肠内大便较多可能会影响检查视野等。对于存在便秘者，可以服用番泻叶及使用开塞露等。可用温水清洗肛门及会阴，保持局部清洁卫生。检查前三天内应清淡饮食，避免油腻、辛辣刺激饮食