球王会经常低头看手机的你，颈椎还好吗？越来越多的“低头党”“加班族”球王会，不经意间加入颈椎病的队伍。颈椎病是一种发病率比较高的疾病，一般会有肩颈钝痛、颈项强直、头晕眼花、上肢麻木，甚至像“被唐僧念了紧箍咒”一般太阳穴跳痛等症状，它的发生严重影响正常的工作和生活。
那么对于缓解和预防颈椎病最佳体育运动方式又有哪些呢?下面就给大家推荐几个适合颈椎病患者的运动方法吧。
首先,经常打羽毛球对颈椎是有好处的。因为在打羽毛球的过程中，人的全身都在运动，蹦跳、挥拍、转体等动作，脖子会随着球的方位变换而前后左右转动。这样恰恰对颈椎起到了特别好的舒筋活血功效，能改善颈椎区域的血液循环,同时也能拉伸颈部肌肉韧带,放松肌肉，从而加强颈部肌肉力量,增强颈椎的稳定性,在一定程度上预防或改善颈椎病。
很多人的经验表明，经过一段时间的羽毛球锻炼球王会，之前的手麻、眩晕等症状都慢慢得到缓解甚至消失。
米字操是最常见的治疗颈椎病的运动之一。用头部在空中写“米”字，可以让颈椎病患者的颈椎适当的运动，从而缓解颈椎病症状。
如果经常出现颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，偶尔还会有头晕恶心的感觉，就要当心可能被颈椎病“盯”上了。但是不要慌张！小体给大家一个告别颈椎病的良方——游泳球王会。
由于人在水中无任何负担，不会对颈椎造成任何损伤，也不会造成关节和肌肉的损伤。
游泳已经被很多医生列为治疗颈腰椎病的辅助疗法。在颈椎病早期或恢复期，除了要养成良好的用颈习惯外，长期坚持游泳是一种最为有效的改善颈椎不适、恢复颈椎健康的好方法。
以上就是颈椎病的最佳体育运动方式。骨病专家指出，对于一些病情比较轻的颈椎病患者来说，要抓紧时间治疗，在治疗期间内还要避免一些不利因素的发生，夏季的时候颈椎病患者也不要经常吹空调，否则会导致病情加重。