球王会（记者尹超）天气转凉，正是运动好时节。俗话说“饭后百步走，活到九十九”，对于慢性肾脏病患者来说，进行适当的运动是非常有必要的。沧州市中心医院肾内二科副主任马晓迎介绍说，运动可以改善循环、呼吸和消化系统，控制血脂、血糖、血压球王会，降低心脑血管事件发生，改善睡眠水平，提高生活质量。
马晓迎介绍，慢性肾脏病患者运动频率，起始建议每周运动2次，可以逐渐增加到每周35次。建议起始进行低强度运动，逐渐增加运动强度，以感到稍累到比较累最佳。每次运动3060分钟 , 准备和放松运动510分钟，可根据个体情况分次进行。有氧运动、抗阻运动及柔韧性训练间隔进行球王会球王会。
马晓迎介绍，有氧运动是人体在氧气充分供应情况下进行的运动训练，包括户外健走、慢跑、骑自行车、广场舞及打乒乓球等。抗阻运动可借助哑铃、弹力带、沙袋等完成。慢性肾脏病患者可以在家用空矿泉水瓶里面放一些豆子或生米制作成小哑铃作为抗阻运动的工具。柔韧性运动包括拉伸运动、瑜伽、太极拳、八段锦等，可通过柔和的肌肉拉伸和缓慢的动作，拉伸身体的各大肌群。