亿博电竞很多朋友有良好的运动习惯，即使在炎热的夏季也会坚持运动。那夏季运动时有哪些注意事项？一起来了解吧！
夏季运动时，高温会使血管扩张，血流量增加，可以使心脏的供血更加充分，以适应夏季心肌高耗氧的需求。
夏季运动可以提升呼吸频率，使肺内气体交换充分，从而提高血液中的氧含量，增加重要脏器的氧气供应量，有利于身体健康。
● 不要长时间进行户外运动，避免因为出汗过多导致体温调节功能失调，引发发热、无力、头晕等中暑症状甚至器官损伤。
● 要随时观察身体反应亿博电竞官方网站，如有头晕、乏力等症状，要及时停止运动，保证机能恢复。
● 当运动后出现体温持续升高、持续性头痛、肌肉痉挛、恶心等情况时，应及时就医。
热痉挛是体育爱好者在夏季户外健身后经常出现的问题。有些人夏季进行剧烈运动后，机体出现肌肉痉挛。热痉挛常涉及小腿、手臂、腹壁和背部的肌肉。
心脑血管疾病患者在高温天气运动需要格外注意。患者运动后大量出汗，容易脱水，使全身血容量骤降，加上血管扩张、回心血量减少，有可能导致血压降低过快，部分高血压患者容易出现乏力、头晕甚至晕倒等情况。同时亿博电竞官方网站，患者血液变得黏稠，可能导致血栓形成，增加心肌缺血、心梗、中风等发生的风险。
有心脑血管疾病的人群，运动时要密切关注自己的身体状态，如有明显气喘、心慌、头晕、疲劳亿博电竞官方网站、胸闷等症状，应立即停止运动并观察，必要时到医院就诊。
运动后不要马上吹空调或洗冷水澡，避免温度变化大诱发血管痉挛，引起头痛、头晕、面瘫等症状。