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由悉尼大学科学家主导的最新研究表明，积极的运动可以降低患 2 型糖尿病的风险，即使是对该病有很高遗传风险的人也适用，这凸显了运动在慢性病预防中的重要性，也为中国糖尿病的预防工作提出了积极指引。
糖尿病是一个全球性的公共卫生问题，据联合国官网资料显示，自 1980 年以来，全球糖尿病患病率几乎翻倍，在成年人口中所占比例已从 4.7% 升至 8.5%。
据国际糖尿病联盟（IDF）统计， 2021 年全球有 5.37 亿成年人患有糖尿病，其中中国成人糖尿病患者人数达 1.41 亿，占比超 26% 。未来 20 年该占比预计仍处于增长趋势。在所有糖尿病疾病类型中亿博电竞，2 型糖尿病是中国最常见的糖尿病类型[1]。
悉尼大学的这项最新研究能够帮助卫生专业人员、机构和公众预防 2 型糖尿病等慢性病。
该项研究涉及来自英国生物库（UK Biobank）的 59,325 名成年人，他们在研究开始时在手腕上佩戴了活动追踪器亿博电竞，该追踪长达七年，以收集参与者的健康数据。
英国生物库是一个大型生物医学数据库亿博电竞，提供丰富的研究资源，它包含 50 万英国参与者的匿名信息，涵盖生活方式、健康、遗传等多个方面，其中包括与 2 型糖尿病高风险相关的基因标记。与遗传风险得分低的人相比，遗传风险得分较高的人患2型糖尿病的风险是其的 2.4 倍。
该研究显示，每天进行超过一小时的中度至高强度身体活动的参与者与进行少于 5 分钟身体活动的参与者相比，其患 2 型糖尿病的风险降低了 74%。即使考虑了包括遗传风险在内的其他因素，结果仍然如此。
中等强度的运动指的是让人出汗并略感呼吸急促的运动，比如快走和一般的园艺活动。而高强度运动则通指那些可以让人气喘吁吁、呼吸急促的运动，包括跑步、有氧舞蹈、骑车上坡或快速骑车以及重体力劳动如挖掘等。
研究人员表示，应该将更高水平的身体运动作为预防 2 型糖尿病的主要策略来推广。
另一个有意思的发现是，与遗传风险低但运动量最少的参与者相比，遗传风险高但运动量最大的参与者患 2 型糖尿病的风险实际上更低。
来自悉尼大学查尔斯·柏金斯中心（Charles Perkins Centre）和医学与健康学院（Faculty of Medicine and Health）的 Melody Ding (丁玎) 副教授作为该研究的主要作者表示，虽然遗传因素和身体运动在 2 型糖尿病发病中的作用已经得到确认，但直到现在，大多数数据仍然是自我报告的。
“我们无法控制家族遗传风险，但这一发现传递了积极的信息，即通过积极活跃的生活方式，我们可以很大程度上‘抵御’2 型糖尿病的风险。”
该研究结果对 Melody Ding (丁玎) 副教授也具有很强的个人意义，她年过 60 的父亲于近日被诊断出患有 2 型糖尿病。
“我父亲的家族有 2 型糖尿病病史，因此这项研究的结果对我的家人和我自己来说都非常鼓舞人心。作为一个已经规律运动的人，我现在更有动力保持这种积极的生活方式。我们希望这项研究能为公共卫生和临床指南提供信息，以帮助医疗专业人员、机构和公众预防慢性疾病。”Melody Ding (丁玎) 副教授说。
该研究的负责人、博士候选人 Susan Luo（罗梦云）表示：“我非常高兴能分享我们的研究结果，让人们知道身体活动对健康有益，特别是对高遗传风险人群而言。无论你是否有2型糖尿病家族病史，今天都是开始积极参与身体活动的日子。”
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